Почему одни богатеют, а другие выживают: омский нейропсихолог рассказала о роли осознанных установок в жизни человека
Понимание механизмов работы мозга помогает изменить реальность. Фото: сгенерировано ИИ по запросу «КП-Омск»
Современная психология давно перестала быть областью абстрактных рассуждений. Опираясь на данные нейронаук, когнитивных исследований и клинической практики, специалисты все чаще доказывают: то, что происходит в нашей голове, напрямую проецируется на тело, кошелек и качество жизни. Редакция «КП-Омск» поговорила с клиническим психологом, нейропсихологом, специалистом по когнитивно-поведенческой терапии Натальей Бочкаревой о том, как именно мозг «переводит» мысли в физические симптомы и финансовые сценарии, и какие научные методы помогают разорвать этот цикл.
Наталья Бочкарева —клинический психолог, нейропсихолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии
Биопсихосоциальная модель: почему «все болезни от нервов» — это не миф, но упрощение
Фраза «все болезни от нервов» стала культурным клише, однако современная наука подходит к вопросу точнее. Сегодня психосоматика рассматривается через призму биопсихосоциальной модели, где здоровье формируется на стыке трех факторов: биологии (генетика, гормональный фон, воспалительные процессы), психики (стресс, эмоции, установки) и социальной среды (условия жизни, поведение, окружение).
«Наше здоровье зависит сразу от многих вещей: генетики, образа жизни, окружающей среды и, конечно, психического состояния. Если человек постоянно живет в стрессе, тревоге или напряжении, это со временем действительно может отразиться на теле — например, на сердце, иммунитете или сне. Но важно понимать: это не единственная причина болезней, а одна из значимых», — отмечает Наталья Бочкарева.
Хронический стресс объективно повышает риск сердечно-сосудистых патологий, иммунных нарушений и тревожно-депрессивных расстройств. В отличие от западных долгосрочных популяционных исследований (таких как немецкая программа Gutenberg Health Study), в России психосоматика развивается преимущественно через клинические школы, университетские лаборатории и прикладную терапию. Тем не менее, выводы совпадают: эмоциональное напряжение часто запускает соматизацию — появление физических симптомов без явной органической причины.
Механика стресса: как мозг «замораживает» тело
Нейропсихология объясняет, почему переживания материализуются в теле. Ключевую роль играет вегетативная нервная система, связывающая мозг с внутренними органами. Когда человек длительно находится в напряжении, активируется эволюционный механизм выживания.
«Наше тело реагирует на стресс как древний воин, который живет в современном мире. Как только вы понервничали, мозг жмет на „тревожную кнопку". В кровь влетает адреналин. Его задача — сделать вас сильнее и быстрее. Напрягаются мышцы, чтобы вы могли ударить или убежать. Проблема в том, что вы никуда не бежите, а сидите в кресле. Напряжение создано, но не израсходовано. Мышцы остаются „взведенными"», — объясняет спикер.
Если стресс затягивается (проблемы на работе, долги, конфликты), включается кортизол. Он поддерживает тонус часами и днями, нарушает кровоток и способствует накоплению продуктов распада в тканях. Под воздействием гормонов стресса фасции (соединительнотканные оболочки мышц) теряют эластичность и «склеиваются», фиксируя тело в напряженном состоянии.
«Итог: конфликт завершен, но внутри вы своим внутренним голосом продолжаете „обсуждать" ваши проблемы, а ваше тело все еще „в броне". Плечи подняты к ушам, челюсти сжаты, дыхание поверхностное. Тело просто „забыло", как быть мягким», — подчеркивает нейропсихолог.
У каждого человека есть так называемый «шоковый орган» — уязвимая зона, куда направляется энергия стресса. У кого-то сжимается сердце, у кого-то болит желудок или страдает кожа. Длительное влияние негативных переживаний буквально открывает дверь хроническим заболеваниям, исторически описанным еще в «Чикагской семерке» (гипертония, язва, астма, нейродермит и др.), но сегодня спектр таких недугов значительно расширился.
Нейронные паттерны и деньги: почему одни богатеют, а другие выживают
Связь между психосоматикой и финансами не менее прямая. Финансовые решения редко бывают полностью рациональными: они глубоко укоренены в детских установках и эмоциональных реакциях. Если в прошлом деньги ассоциировались со страхом, стыдом, конфликтами или опасностью, мозг формирует устойчивые нейронные паттерны, которые автоматически запускают стрессовую реакцию даже при мыслях о бюджете.
«Недаром говорят, что спина болит от финансовых проблем. Если мозг привык воспринимать деньги как источник угрозы или конфликта, он будет автоматически избегать ситуаций, связанных с заработком или управлением финансами. Это не осознается, но влияет на поведение. И это обязательно находит отражение в теле», — замечает Наталья Бочкарева.
Человек с установкой «деньги — это сложно и опасно» реже берет на себя ответственность, избегает переговоров, соглашается на меньшую оплату и просто не замечает возможностей. Его финансовая траектория определяется не рынком, а внутренней картой ограничений.
Магия подсознания или наука о поведении?
Популярная идея «мышление притягивает деньги» часто воспринимается как эзотерика. С научной точки зрения «магии» нет, но механизм работает безотказно за счет поведенческой цепочки.
«Наши мысли влияют на эмоции, эмоции — на действия, а действия — на результат. Это простая цепочка, которую подтверждают психологические исследования. Один человек боится рисковать и не меняет работу годами, другой пробует новое, учится, ведет переговоры. Со временем их финансовые результаты могут сильно отличаться — не из-за „магии", а из-за разных решений», — поясняет эксперт.
При этом нейропсихологи признают колоссальную роль подсознания. Оно фильтрует реальность: если вы убеждены, что «недостойны высокого дохода», мозг будет игнорировать сигналы, подтверждающие обратное, и гипертрофировать угрозы. Разорвать этот круг помогает работа с нейропластичностью — естественной способностью мозга формировать новые связи в ответ на осознанный опыт.
Нейропластичность в действии: КПТ и EMDR как инструменты перезагрузки
Современная психотерапия располагает методами с доказанной эффективностью, признанными Всемирной организацией здравоохранения. Два «золотых стандарта» в работе со стрессом, травмами и ограничивающими установками — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и переработка движениями глаз (EMDR/ДПДГ).
КПТ помогает выявить искаженные мысли («у меня ничего не получится», «надо быть идеальным»), проверить их на реалистичность и заменить на адаптивные. Метод структурирован, ориентирован на конкретный результат и дает пациенту инструменты самопомощи.
EMDR работает с глубинными эмоциональными зарядами. Через билатеральную стимуляцию (движения глаз) мозг запускает естественный процесс переработки информации, аналогичный фазе быстрого сна.
«Я сама очень люблю метод ДПДГ! Это потрясающе: видеть, как клиент просто на глазах за считанное количество сессий, часто уже на второй-третьей, освобождается от неприятной, а порой и вовсе страшной картины, буквально жуткого кадра из жизни, который доставлял много боли. Эта картина на сеансе терапии буквально рассыпается, освобождая человека!» — делится Наталья Бочкарева.
Физическое здоровье закономерно улучшается, когда снижается фоновая тревога, нормализуется сон и исчезает хроническое мышечное напряжение.
«Это не „волшебное исцеление мыслями", но общая работа клиента и психолога. Если болезненные соматические проявления уже приняли органическую форму, без помощи классической медицины не обойтись, но правильная психотерапия помогает „перестроить" мозг на нужную волну и ускорить процесс выздоровления», — подчеркивает специалист.
Подсознательные установки, через которые мозг интерпретирует реальность как безопасную или дефицитную, отражаются и в теле — через хроническое напряжение, и в поведенческих реакциях — через автоматические сценарии.
Эти же глубинные убеждения затем переходят в сферу денег: влияют на выборы, уровень дохода, склонность к риску или избеганию, способность удерживать ресурсы.
Практический тест: проверьте свои финансовые установки прямо сейчас
Многие ошибочно полагают, что, к примеру, финансы зависят исключительно от внешних обстоятельств — экономики, удачи или везения. Однако многочисленные исследования показывают, что успех в денежных вопросах во многом определяется нашими внутренними представлениями о богатстве и достатке. Именно эти скрытые установки зачастую становятся главным препятствием на пути к желаемому уровню благосостояния.
Предлагаем пройти простой самодиагностический тест, который позволит быстро и наглядно увидеть, какие именно убеждения оказывают наибольшее влияние на вашу финансовую ситуацию. Этот тест основан на многолетних исследованиях в области психологии успеха и финансового поведения.
Мини-тест и первый шаг: как распознать у себя ограничивающие убеждения
Понять, есть ли у вас финансовые установки, блокирующие доход, можно с помощью простого самодиагностического теста. Ответьте честно на следующие пункты:
— Я избегаю разговоров о деньгах и оплате.
— Я часто соглашаюсь на меньшие деньги, чем хотел(а).
— Мне сложно просить повышение или повышать цены на свои услуги.
— Я откладываю финансовые решения «на потом».
— Я думаю, что большие деньги — это сложно или «не для меня».
— В моей семье часто звучали негативные поговорки про деньги («деньги — зло», «не жили богато — нечего и начинать»).
Если вы узнали себя в трех и более пунктах, ваши внутренние установки, скорее всего, напрямую влияют на финансовое поведение. Это не диагноз, а повод пересмотреть стратегии.
«Начните с наблюдения: какие эмоции возникают при мыслях о деньгах и как реагирует тело. Это уже дает ключ к пониманию внутренних механизмов и открывает путь к изменениям», — советует нейропсихолог.
Главная рекомендация эксперта звучит просто, но требует дисциплины:
«Обращать внимание на свои мысли и не принимать их за абсолютную правду. Иногда именно привычные установки незаметно ограничивают нас — в работе, деньгах и даже в ежедневном самочувствии. Хорошая новость в том, что с этим можно работать и постепенно менять свою жизнь в более комфортную сторону», — говорит Наталья Бочкарева.
Поход к психологу сегодня перестает быть маркером «кризиса». Все чаще он рассматривается как инвестиция в себя: чистка ментального «фильтра», который ежедневно определяет, как мы лечим тело, строим карьеру и распоряжаемся ресурсами. В эпоху, когда нейронаука доказала: мозг меняется под воздействием осознанного опыта, — ответственность за свою реальность возвращается к нам самим. И это уже не чудо, это осознанное управление своей жизнью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru