Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Медицинский психолог КПБ им. Солодникова Юлия Рубцова дала пять советов, как сделать утро школьника добрым. Рекомендации опубликовало 4 сентября министерство здравоохранения Омской области. Вечером специалист рекомендует собирать рюкзак вместе с ребенком, утром мозгу останется только взять готовый. Это экономит до 40% ресурса.
Спешка создает острый стресс, в котором ребенок не способен усваивать информацию первых уроков. Психолог советует рассчитать время выхода и прибавить лишние 15 минут. Отбой должен быть строгим, экраны убирают за час до сна — синий свет смартфона блокирует выработку мелатонина. Резкий звук будильника специалист называет акустическим ударом по лимбической системе, поэтому рекомендует световые будильники или мелодии с нарастающей громкостью. После пробуждения ребенку нужно 5-7 минут полежать в кровати.
Утро — лакмусовая бумажка климата в семье. Перенося логистику на вечер, родители избавляют ребенка не только от недосыпа, они формируют у дочери или сына чувство безопасности. Оно — один из факторов успешной учебы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Омские полицейские предотвратили крупный пожар в частном секторе
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru