Фото: министерство здравоохранения Омской области
Педиатр Большеуковской центральной райбольницы назвала овсяную кашу оптимальным выбором для утреннего приема пищи перед учебой. Данное блюдо помогает детям справляться с высокими умственными и физическими нагрузками. Рекомендацию 24 августа опубликовало министерство здравоохранения Омской области.
«Овсяная каша по утрам перед школой — классика не просто так. Это научно обоснованный выбор для здоровья ребенка», — сказала врач ЦРБ Ольга Иванова, добавив, что медленные углеводы дают стабильную энергию без резких скачков сахара, а клетчатка обеспечивает долгое чувство сытости.
В крупе содержатся магний, цинк, железо и витамины группы B, которые поддерживают нервную систему, иммунитет и внимание. Чтобы ребенок не проголодался через час, педиатр посоветовала добавлять в кашу белок и жиры: йогурт, творог, орехи, семена чиа или льна, а также ягоды и фрукты. Лучше использовать овсянку долгой варки, а не пакетированные хлопья быстрого приготовления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Смертельное ранение нанесла мужчине 20-летняя жительница Исилькульского района
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru