Фото: министерство здравоохранения Омской области
Медицинский психолог омской горбольницы №11 Дмитрий Генералов поделился советами по борьбе с волнением перед отпуском. Рекомендации специалиста опубликовал минздрав региона 29 июня.
«Когда вы уже на отдыхе, важно уметь сохранять позитивный настрой: не забывайте делать перерывы и отдыхать полностью. Наслаждайтесь моментами, переключая внимание на приятные вещи. Помните: отпуск — это время для восстановления и получения положительных эмоций», — сказал Дмитрий Генералов.
По его словам, тревога может возникать по нескольким причинам. Например, из-за незнания маршрута, беспокойства за домашних или работу, страха потери контроля и финансовых опасений. Для снижения уровня стресса психолог посоветовал заранее составлять списки дел, бронировать все заблаговременно. Важно также ограничить поток негативной информации и использовать только проверенные источники.
Подготовку лучше разбивать на небольшие шаги. Так, в один день можно собрать документы, а в другой купить билеты, чтобы не чувствовать перегрузки. Главное — не позволять тревоге взять верх и помнить, что отпуск создан для восстановления сил.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Более трех тысяч омичей обратились к врачам из-за укусов клещей
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru