Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
29 января в ЦРБ Большеуковского района Омской области рассказали, как организовать детское питание в зимний период. В это время организм ребенка работает активнее и тратит вдвое больше ресурсов, поэтому калорийность рациона здорового ребенка нужно увеличить на 20–25%.
Важно сделать меню сбалансированным. Рекомендуется чередовать блюда одного типа в течение недели, например, готовить разные крупы или виды мяса, обеспечивая поступление разнообразных питательных веществ. Основу рациона должны составлять животные белки — мясо, рыба, яйца и молочные продукты, а также сложные углеводы в виде круп.
«Отдавайте предпочтение теплым блюдам. Такая пища помогает организму не тратить лишнюю энергию на подогрев, что особенно важно в холода», — отметила участковый педиатр Большеуковской ЦРБ Ольга Иванова.
В меню следует включить богатые витаминами сезонные овощи и фрукты, такие как яблоки, морковь, свекла, капуста и тыква. Полезны замороженные ягоды и сухофрукты. При этом с цитрусовыми важно не переусердствовать, чтобы не спровоцировать диатез. Врач подчеркнула, что во всем должна быть мера, а главный принцип — сбалансированность.
Правильное питание формирует основу для здоровья и полезных пищевых привычек ребенка. При любых вопросах или сомнениях родителям следует обращаться за консультацией к педиатру.
Ранее «КП-Омск» рассказала, что суд забрал у двух местных фирм землю в пользу области.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Омске огласят приговор по делу о хищении 13 млн рублей у детей-сирот
Обвиняемая вводила в доверие воспитанников детдома и получала доступ к их счетам (подробнее...)
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru