Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В омском минздраве жителям региона рассказали, как после затяжных выходнях настроиться на рабочий лад и быстрее влиться в производственный процесс. Главный принцип - плавность и отсуствие стресса для организма.
- Смена распорядка дня, времени сна, резкие умственная и физическая нагрузки и любые другие перемены — это стресс для тела и психики. И чем сильнее контраст — тем сильнее стрессовый фактор, - пояснила заместитель главного врача Областного наркологического диспансера, кандидат медицинских наук Алёна Антонова.
При этом из всего списка рабочих дел оптимально будет выделить 1-2 наиболее важных задачи, которые стоит выполнить сразу, не откладывая на потом.
А всего принципов пять. Среди них - отход ко сну и подъем в более ранние часы, небольшие перерывы на отдых в рабочие дни, за день до рабочей недели - полноценный выходной дома, эмоциональные разговоры о важном с коллегами. Наконец, позволение себе помечтать и долгосрочное планирование - это хороший стимул.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: natalia.verkunen@phkp.ru