Здоровые привычки и контроль показателей: как снизить риск инсульта
Здоровые привычки и рекомендации врачей помогут избежать неотложных состояний
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Своевременная работа с факторами риска помогает предотвратить до 80% инсультов. Об этом напомнил врач-терапевт участковый Знаменской ЦРБ Алексей Николаевич Подсохин. По его словам, особенно важно контролировать давление, уровень сахара и холестерина, а также соблюдать назначения врача при хронических заболеваниях.
Давление — главный управляемый фактор
«Повышенное артериальное давление встречается очень часто, и именно с ним связана почти треть дополнительного риска инсульта. Поэтому ежедневный контроль давления — базовая мера профилактики», — отметил врач.
Он подчеркнул: гипотензивные препараты нужно принимать по назначению и не прекращать курс даже при нормальных показателях. Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст.
Сахар и сосуды
Высокий уровень глюкозы постепенно повреждает сосудистые стенки и ускоряет атеросклероз. «Пациентам с диабетом и предрасположенностью к нему важно регулярно проверять сахар, соблюдать диету и схему лечения. Ориентир — уровень глюкозы ниже 5,5 ммоль/л», — пояснил Подсохин.
Аритмия требует особого внимания
При фибрилляции предсердий, или мерцательной аритмии, кровь в камерах сердца застаивается, что повышает вероятность образования тромбов. «Ни в коем случае нельзя заменять антикоагулянты обычным аспирином без указания врача. При мерцательной аритмии аспирин не защищает от инсульта так, как это делают назначенные антикоагулянты», — предупредил терапевт.
Холестерин и бляшки
Высокий уровень «плохого» холестерина ведет к формированию бляшек в сосудах шеи и мозга. «Статины и другие гиполипидемические препараты не только снижают холестерин, но и делают уже существующие бляшки более стабильными, снижая риск их разрыва», — добавил врач. Он рекомендовал регулярно сдавать липидный профиль.
Здоровые привычки усиливают лечение
Медикаменты работают эффективнее в сочетании с изменением образа жизни. Врач советует отказаться от курения, ограничить соль до менее 5 г в сутки, насыщенные жиры и добавленный сахар. Питание должно строиться на овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах — подойдут средиземноморский подход или DASH-диета.
Также важны не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, например быстрая ходьба. «Даже снижение веса на 5–10% заметно уменьшает нагрузку на сердце и сосуды», — подчеркнул Подсохин. Алкоголь стоит ограничить: в больших количествах он провоцирует скачки давления и приступы мерцательной аритмии.
Начать с терапевта
Врач рекомендует не откладывать плановые обследования. Первый шаг — визит к терапевту, который оценит индивидуальные риски и составит план профилактики.
Ранее КП-Омск рассказывала, что ЦРБ обязали найти фельдшера для пункта в Рыжково в Омской области
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦСЕТЯХ:
К ЧИТАТЕЛЯМ
Стали свидетелем интересного события или ЧП? Сообщите об этом нашим журналистам:
Почта: egenia.demina@phkp.ru